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大象腿怎么减比较好

2017年08月22日      

1、早上起床做晨操

每天早上起来以后,不妨利用3分钟的时候做做瘦腿晨操。

2、走路去上班

如果你离上班的地方不远,可以尝试走路去上班。但要保持保持轻松的状态,最好是脚跟先落地,不仅能够帮你消耗更多的卡路里,还能帮你维持良好的腿型。

3、爬楼梯到办公楼

爬楼梯也是非常好的瘦腿方法,但必须保证正确的爬楼梯姿势。

4、上班时做做椅子操

当你来到办公室之后,也可以在工作间隙做做椅子操。

5、中午吃饭时选择含钾的食物

有些人的腿部肥胖源于吃了太多含盐的食物,形成了水肿。就必须多吃一些含钾的食物,比如菠菜、马铃薯、海带等。

6、晚上回家给腿部来个瘦腿按摩

当你劳累了一天,回家之后不妨来一个泡脚按摩。你可以轻轻按摩脚心,然后像拧衣服一样按摩小腿,也可敲打大腿的胆经,这样都能起到瘦腿的效果。

(责任编辑:苏雅婷 )

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