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瘦腿升级法

2017年08月22日      

升级方法一:镇静体露

平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。

升级方法二:踮脚动作

为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。

升级方法三:按摩和锻炼

为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。

升级方法四:普拉提运动和重力练习

为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势。

升级方法五:足浴和半身浴

腿部是很容易浮肿的部位,所以经常进行足浴或半身浴,可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳

升级方法六:骑马

通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。

(责任编辑:苏雅婷 )

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