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乳房严重下垂怎么办 按摩帮你拯救乳房下垂

2017年11月11日      家庭医生在线

乳房严重下垂是一件特别让女生烦恼的事情,那么乳房下垂严重怎么办好呢?听说按摩方法比较有效那么如何正确按摩?下面就一起来看看吧。

哪些坏习惯导致你的乳房严重下垂?

洗澡水过热

洗澡时如果谁过热是会烫到皮肤表面的角质层,然后让周围的肌肤越来越干,导致了乳房的软组织松弛。因此洗澡的时候应避免用过热的水,更不要在热水里长时间浸泡。

不穿内衣或是穿错内衣

也有些人为了方便,在家时干脆不穿内衣,或是没有选择合适的内衣。尤其是产后的妈妈,更要注意,因为产后妈妈乳房泌乳会变大、变重,如果不穿内衣或穿错内衣,很容易造成乳房下垂。

趴着睡觉

这是最常见的一个姿势,比如:屈身在桌子上睡觉,或是在床上趴着睡,长时间保持一个驼背的姿势,受到挤压,导致乳房严重压迫,使乳房下垂,乳头凹陷。

过度节食减肥

女性一般为了保持身材,而过度节食减肥,其实这样子不仅减肥不成功,还使蛋白质、脂肪摄入不足造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛,乳房就跟着下垂了。

如何正确按摩胸部?

按摩任脉

双手手背紧贴,从胸部中央一直往上按至锁骨根部,重做35次。利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩,重复3次。功效:位于胸部中央,可促进乳腺循环,丰满胸部,防止下垂。

按摩肩关节

一边胳膊抬起,另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。胳膊放下,继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。功效:纤细肩膀,能去除上臂的赘肉,同时预防胸部下垂,调整胸部大小。

拿捏按摩法

拿捏式按摩方法虽然比较简单,但却能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。

抚摸法

用左手轻轻抚摸右侧乳房,反之,用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的,三者可以交替进行,也可以是特定线路的任意抚摸。

持刷按摩法

首先双手持刷,将刷面贴向乳房,以乳头为中心,进行旋转式按摩。然后将双手放在乳房外侧,将乳房向胸骨推拢,由乳头稍下位置起至腋下间用力擦,然后再由腋下间向上用力推擦。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 保健 保养 乳房下垂

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