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脱发严重吃什么可以改善

2018年02月06日      家庭医生在线

在普通人的生活中,并不是所有人都是范冰冰,也没有范冰冰为头发砸下去的精力和钱财,大多数人都会有掉发的现象,掉发很严重的话,需要吃些什么东西才好呢?

1、多喝米汤。被奶奶带大的小孩基本上都喝过“米汤”,就是在用柴火烧饭的时代,米快变成饭之前,会浮上来一层米白色的水泡泡,奶奶就会把这层水泡泡舀出来加上一点糖分给小孩子喝。这个可是个好东西,对于人们的皮肤、头发都有很好的保养作用,经常性的喝让皮肤变白,头发变黑。还有每次的洗米水都会留下来积满一盆之后,就会拿来洗头发,在一些少数民族这个习惯仍然被留下来了,对于脱发现象能够有效的缓解。

2、多吃豆类的食物,比如说黄豆、绿豆、馒头等等,因为在豆类的食物里面含有一种叫作异黄酮的成分,这个物质有刺激头发再生长的作用,对于脱发的人们来说可以加快生长头发,这样就不需要担心头发了,生长速度大于脱发速度的话,就不会显得头发稀疏咯。

3、多吃肉类食物,这个肉类主要以鱼肉和鸡肉为主。这两种肉的蛋白质含量非常多,而头发的主要成分就是蛋白质,因此鱼肉和鸡肉就能很快的被胃肠吸收转化,最后从血液之中被头发根部吸收生长为头发。

4、多吃含有维生素的食物,这类的食物范围相当广泛,基本上我们常会的五谷、水果、蔬菜都含有丰富的维生素,这恰恰就是头发最需要的成分,就能加快头发的生长哦。

为了防止头发脱落的情况,除了平时饮食习惯的保持,还需要有正确的洗头发的技巧,尽可能的让头发少掉,因为头发的生长速度有限制,头发掉落太多那么再快的生长速度都挽救不了了。因此在洗头发的时候动作尽量轻柔,把洗发水打起泡泡之后再抹在头发上,不要使劲把打结的头发扯开。

(责任编辑:何诗雅 )

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