首页 > 整形 > 整形手术 > 吸脂塑身

快速瘦腿的方法有几种

瑜伽瘦腿,瑜伽操是时下最流行的瘦身运动,瘦腿美腿也自然少不了它,在瑜伽操中也有专门对腿部设计的动作,比如三角转动式、勇士式、半月式、摊尸式都是可有效锻炼腿部肌肉的运动,能够塑造匀称的腿部线条和柔韧性。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

不同腿型瘦腿的最快方法

细看之下,有些女生的大腿和小腿过细,伸直大腿跟正常人的小腿比起来,腿围居然不相上下。这种腿型远看,毫无曲线科研,就好像小鸟脚一样不堪一击。除此之外,过细的双腿也很难衬托出令人赏心悦目的腿部曲线。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

改变日常坐姿瘦腿修腿型

在床上坐着时,要改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

8个瘦腿方法 打造纤纤细腿

如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话,那可就要注意了哦,小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身,所以如果想要瘦腿,那么必做的任务就是吃完饭后,要至少站立15分钟。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

减肥七技巧 轻松巧瘦腿

在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

9个瘦腿法 打造笔直细腿

平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜腿。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

肌肉腿瘦腿需要遵守的几个细节

女人一定要重视瘦腿的技巧问题,其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

白领一族办公室瘦腿妙招

左腿自然垂直状态,抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下。这个方法可以一边工作一边来做。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿,一举两得。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

教你冬天瘦腿的七个秘诀

用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

快速瘦腿的简单小动作介绍

在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

六个夏季懒Girl的瘦腿法

运动瘦腿,长期坚持会有好瘦腿效果,将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

女孩快速瘦腿有什么好办法

维他命含量很丰富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,当肉吃多了时能帮助消化,且含有大量整肠功能作用的果胶。 查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

美臀瘦腿要怎么做

俯卧,双手心向下手臂紧贴身体,双腿并拢,下颌触地。吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿,用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧,增强右侧臀部的紧张感,意识放在臀部,保持8到10次呼吸。反方向重复。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

女人抽脂瘦腿彰显纤纤美腿

首先必须考虑这个人的腿型再来决定脂肪抽吸量。小腿的脂肪分布也有别于其它部位。因此要把小腿修饰的更美,就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验。手术是在膝盖的后侧或在脚踝部做小切口进行,术后需要加压包扎或穿强弹力袜,将小腿抬高,有利于尽快.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

女人最有效的瘦腿方法有哪些呢

夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳1.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

瘦腿吸脂哪些部位是最佳选择

大腿外侧:股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧脂肪的厚度,标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪,以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与周围区域一致,不可抽吸过度,防止术后出现粘连和骨性标志突.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

瘦腿瑜伽保你修炼纤长细腿

首先保障自己是俯卧的状态,腹部着地,双脚并拢,双腿伸直置于地板上,双臂顺势置 于肩膀前方,头部微微抬起。然后抬起左脚离地,脚跟靠近臀部,左手握住左脚踝处,右臂收 回置于身体旁边,手掌着地。慢慢绷直左臂,并抬起左大腿远离地板,左膝盖尽量保持弯.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

产后妈妈的瘦腿五饮食

玉米:玉米是粗粮,其中含有大量纤维素,经常吃玉米有助于改善便秘,因此常吃玉米就也能改善体形。如果将玉米做成玉米粥食用,效果会更好,也更容易消化。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

保妥适注射瘦腿优势有哪些呢?

它是利用失用性萎缩的原理,使肌肉体积缩小,注射后除了针孔有一些瘀血外,其它没有任何不舒服,而且可以从事正常活动,不会受影响。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

春季教你如何健康瘦腿

首先春季非常利于减肥,因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平,春季到来后万物复苏,人体无论是在吸收、消化、代谢还是能量转换都在朝着一个上升的趋势发展。如果这个时候着力瘦腿,将取得不错的效果。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

吸脂瘦腿 术后护理有3步

塑形裤与弹性袜的长度基本上必须超过治疗部位的上下关节,才可以充分压迫手术范围,避免滑脱和塑形裤边缘压迫伤口。吸脂瘦小腿者必须超过膝盖与脚踝,吸脂瘦大腿者必须超过骨盆关节与膝盖。穿着时间可以弹性安排,恢复慢的人可以穿久一点,恢复快的可以改为间.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

注射肉毒素瘦腿要注意些什么

注射瘦小腿后不可以在治疗的局部进行冰敷或热敷,注射完4小时内禁止卧床,24小时内避免剧烈运动,针眼处禁水,注射完3天避免脸部按摩。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

瘦腿减肥操 帮你摆脱大象腿烦恼

身体向右侧弯双腿大幅打开,左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

大象腿瘦腿方法 一周告别大象腿

想要瘦腿就必须保持腿的运动量,然而对于一些运动量缺乏和没有时间运动的人来说在家无聊闲着的时候在房间来回行走,随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

大象腿怎么快速瘦腿

坐姿,右腿伸直,左腿弯曲,左手往上伸直举起,身体往右倾,用右手触摸右脚踝,此动作能拉伸韧带,使腿部看起来更加纤长。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

告别大象腿 教你快速瘦腿的方法

双手自然下垂,手握1-3公分的哑铃,上半身前倾,充分伸展脚筋,直到膝盖后侧的肌肉有紧绷感。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

最有效瘦大象腿的方法

踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

春季最快瘦腿6个妙招

垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴,刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用,并且涌泉穴掌管睡眠,对舒缓压力也有很好帮助。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

如何瘦腿最有效呢

在练习前准备好需要用到的毛巾,首先双手紧握毛巾,将毛巾放在腰部位置,需要注意的是握毛巾时双肘需要微弯。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

5招教你如何快速瘦腿

两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

5式瑜伽瘦腿

跑步者应该非常熟悉这个姿势,尽管这个姿势看上去眼熟,但是这绝对还是有区别的,并且能够有效塑造大腿线条。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

大象腿瘦腿方法

腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上,双腿并拢抬起垂直于天花板,吸气抬起一侧腿,呼气慢慢下落,反方向动作。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

春季如何瘦腿 这样做大象腿也能瘦

最后双手撑在瑜伽垫上双腿跪在瑜伽垫上面,保持身体与瑜伽垫平行,然后缓缓伸出左腿像后踢,然后回收,一组做20次,做完这个动作后换右腿重复这个动作。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

4种瘦腿方法 轻松告别大象腿

对于大腿粗的人来说,下蹲的瘦腿效果也是不错的,下蹲瘦的重点部位是大腿内侧和外侧的赘肉,对于下半身肥胖的人来说更需要多多练习下蹲,练习下蹲的过程会有点累,所以在练习的过程中可以边看电视变转移注意力。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

快速瘦腿方法

脚底贴脚底将双脚半举於空中,脚渐渐打直并往地板方向伸展,再将脚收回来重复脚底贴脚底的动作,每次10下。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

3个瘦腿方法

其实瑜伽真的是很好的减肥方式,但是就是有些人觉得自己身体柔韧性不够,所以就放弃了。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

几招快速瘦腿

有人认为跑步会让腿部变粗,而事实上对于大多数腿粗的女性,多是由于脂肪囤积造成,即便你是属于肌肉和脂肪混合性,正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉,改善小腿线条。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

居家瘦腿按摩操

双手圈住脚踝,以双手大拇指由下往上滑推小腿后侧下半肌肉,此处为久站最易酸痛紧绷处,可左右手交替滑推1分钟或至感觉舒缓,再换边做。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

不同类型的粗腿瘦腿方法

比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的;多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物;零食尽量少吃;多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,以消除腿部的赘肉。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

懒人瘦腿有绝招 4个坐姿瘦出性感美腿

端坐在凳子上,在直角做起基础上,让上半身向左边倾斜,保持十秒,然后再向右边倾斜,反复30次,每天做3次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

懒人瘦腿法之生活小窍门

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

全方面瘦腿方法任你选

这道茶品不仅可以排毒促进血液循环,还可以让腿部变瘦变美,更还可以改善肠胃和排出肠毒,连腰腹部也会变得很苗条。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

久坐小腿易浮肿 怎么快速瘦腿

委中穴位于腿部后侧,膝窝的正中央,然后沿着小腿后侧往下,小腿肚最突出的顶点就是承筋穴,承山穴则在膝窝与脚腕之间的中点上,而承筋穴与承山穴之间的中点就是承间穴。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

怎么快速瘦腿 7招教你练就修长美腿

骑自行车是很好的瘦腿的运动,不仅仅可以做到瘦腿,还能够让腰腹部、手臂、臀部等部位获得锻炼,需要注意的是骑自行车之后需要及时的对腿部的肌肉进行放松,这样可以避免形成难看的肌肉。 查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

怎样慢跑才能更有效的瘦腿

只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以“最佳状态”投入“作战”,这样,在适合的时间范围内,既能使你体内多余的卡里路得到充分燃烧,又不至于使小腿变粗。 查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

夏季怎样瘦腿最快

双手握拳插腰,一只脚向前跨出一步,重心下移,双腿膝盖弯曲,使得前脚大腿、小腿成直角,膝盖不超过脚趾。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

最有效瘦小腿的方法

 坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

怎么瘦腿最快 教你5大瘦腿秘籍

起初可能你练不了,认为那是运动员才干的事情,可是当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

瘦腿最快的方法 6个小步骤打造迷人小腿

用两只手抱着一侧大腿,然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩,直到按摩到脚腕部,然后再从下往上按摩,按照原路返回,这样来回按摩十几遍,每次的时间持续上二十分钟左右就好,这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11

瘦腿7大招 让你拥有修长美腿

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-11