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适合做腿部抽脂的部位有哪些

腿内侧的皮肤比较嫩,而且薄,脂肪和外侧相比,属于松软性的,但是术后容易出血,术前和术后需要注意的事项比较多,因为腿部抽脂采用抽脂共振的方法,针孔比较小,而且不会产生疼痛反应。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

大腿吸脂手术有啥优点

是经过多年临床考验的安全、疗效确切的方法。直接作用于任何肥胖部位,减肥效果立竿见影,终生受益。效果长期可靠,不反弹。促进胶原组织增殖,皮肤外表平整光滑。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

大腿吸脂术会反弹吗

腿部吸脂安全有效:腿部吸脂手术时可以自动避开血管及神经组织,有效的保证手术安全,并且术后肌肤平滑紧致。腿部吸脂不易反弹:腿部吸脂在精确瓦解人体多余脂肪的同时有效阻断脂肪细胞再生,术后不易反弹。 查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

大腿内侧赘肉如何瘦

抬腿运动:侧卧在地上,双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适,那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。两腿分开站立,与肩同宽,脚尖略朝外。双手紧握哑铃,两臂伸直掌心向下放在体侧。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

中医教你5种方法来甩掉大粗腿

饮食定型法:晚间少吃淀粉质,晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

睡觉也可以瘦腿

并膝而坐 坐姿,两腿并拢,弯曲膝盖,两腿脚跟贴着臀部外侧,脊柱伸直,两臂垂放按住脚跟。仰躺在地上,两腿并拢,然后弯曲右膝盖,脚跟贴向右臀,同时右手抓住右脚掌。停留10-15秒后回到原位,换左腿重复动作。左右各做10-20次。 查看全文»

作者: | 日期:2017-08-22

女生怎么美背效果好

将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻,也可以选2公斤重的哑铃。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

蝴蝶骨怎么练?

一天下来,背部一直处于紧张状态,况且,压力常会不知不觉地堆积在颈项间及腰部,所以每天利用睡前10分钟做背部伸展运动,不但能让颈、腰、背肌肉不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。先在腹部垫上软垫子,俯卧,双臂向两边伸展开去,用力抬起头部,感.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

蝴蝶骨怎么练出来

双臂拿起小哑铃,从哑铃贴地面到举起放在身体两侧为一组的动作,做20次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

日常瘦背运动

将双手贴紧墙壁,身体前倾站立,注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,慢慢压低身体高度,到尽量低的位置时保持10秒钟,再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑,尽量每天都练习。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦背部和肩膀的运动

面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

练会这3个运动让你拥有性感背沟

再让拿着哑铃的双手向前最大限度的推开,保持几秒钟后再回来,反复此动作10次即可。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

这2招也能瘦后背

呼气,手肘尽量向前滑动,直到胸部贴地面。下半身起立,臀部翘向天空,大腿与小腿呈90度角,背部呈一条直线。呼吸平缓,保持姿势约15秒,然后全身放松,回复原位。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

8大瑜伽瘦背动作

练习步骤:想猫一样的站姿,然后吐气的同时膝盖要离开地板,先让膝盖保持一点点弯曲,后脚跟离地延伸你的小背,坐骨往天花板延伸双脚保持平行。吐气的时候双脚大腿往后推,后脚跟放到地上伸直膝盖,拉长腿部的肌肉而不是用力顶住膝盖,两脚保持平衡。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

白领瘦背秘诀

坐姿,让肩膀保持放松的状态,然后缓缓的闭上双眼,让下巴尽量靠近你的胸部,这种感觉就是用整个头部的重量来拉伸颈部和背部,然后深呼吸。每次做3次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

猫躬式瘦背瑜伽

左臂从右臂穿过,肘,肩、头侧部贴在地板上,用右手压地,以背骨为中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反复做5个深呼吸。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

海豚平板式瘦背瑜伽

双腿伸直,脚尖踮地,保持和身体和臂部成直线。收紧腰部和腹部,不要塌腰,稍微弯曲腰部,保持这个姿势5个呼吸。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

全方面瘦背

用大张的面膜纸浸没在芦荟芹菜汁中,完全吸收水分后再敷到背上,这个动作可能需要人帮忙完成,因为覆膜后还可以把芹菜和芦荟的碎渣放在面膜纸上轻轻碾压,促进燃脂背膜的功效。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦背小方法

背部弹性操。仰卧,双手放在身体两侧,屈腿,脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧,掌心贴地,吸气,拱起背部(双膝跪在地上,双手用力撑着把身体向上拱起,髋部与腹部向上升)。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

有效瘦背的几种简单方法

俯卧,两臂屈肘,两手叠放托住前额,两腿并拢,脚尖绷直,脚跟勾住固定物。上身抬起,同时两臂向两侧伸展,抬头(下巴不要上翘)挺胸,上身抬起时吸气。重复6―10次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

几种简单有效的瘦背操

手掌相对,将双手往上举直,手肘内侧紧贴两侧耳朵做背部拉筋,双脚慢慢张开,膝盖不能弯曲,慢慢伸展双腿。此时,集中意识地伸展每一根手指和脚趾。请务必让手指尖、脚趾尖都获得伸展。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

6招瘦背狂减脂

在洗澡的时候,把粗盐和蜂蜜搅拌均匀,片刻后,将其涂抹在后背上用手掌按摩划圈圈,慢慢地温柔轻力地按摩直到粗盐融化了,再温水清洗干净。这样能使背部得到比较好的磨皮使得光滑,还能使背部肌肤变得更加紧致,常这样洗背你就能拥有迷人美背哦。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

举举手耸耸肩远离虎背熊腰

利用洗漱的时间,双肩站立与肩同宽,后脚跟踮起,双肩用力往上耸,做拿东西状,坚持3秒,放松肩部和脚跟,重复几次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

怎样才能拥有健康完美的背部呢

松背扩胸操能纠正含背,预防驼背,使人挺胸昂首,培养优雅体态。因此,有塑身愿望的人不妨多加练习。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

几个小动作拥有美背不是梦

洗澡也能有效的帮助你瘦背哦。先用热水冲淋后背,待背部毛孔打开后改用冷水冲洗,这样能使毛孔立马收缩。尔后再配合沐浴球给全身做个画圈按摩,这样能有效的促进血液循环,使背部变得更紧实等。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

一根带子一副哑铃让你拥有完美的背部线条

把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复做10至15次,换右手做。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

能瘦背的运动有哪些

保持手臂向外侧伸展,与肩同高,然后慢慢弯曲左右手,使手臂弯曲成90度,掌心向前。犹如门柱式。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

诱人的蝴蝶背是怎么来的

尽量不坐沙发,因為软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。 而且椅子只坐叁分之一,更能让您保持直立不驼背。 在病态发生前改掉驼背的习惯,不仅可以美化曲线,还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

6招打造完美的背部美人

以脚跟、拇趾、小脚趾三点着地站立,均匀分配重量,将身体重心落于正中。此时注意微收肋骨,胸腔略回收。双手置于身体前侧时表示身体已有驼背现象,所以请将双手放在身体两侧。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

匍匐爬行是最好的瘦背方法

沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行,然后逆时针方向爬行。练习时,头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次,间歇1—1。5分钟。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦背运动器械帮你快速瘦背

另外,在整个过程中要保持背部挺直,不能弯曲。将杠铃向下还原时动作要缓慢,要用肌肉力量来控制还原动作,而不要利用惯性来做,这也是很普遍的问题所在。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

轻松两招打造性感美背

把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复10至15次,换右手做。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦背7式

瘦背动作五:沿直径5—6米的圆顺时针方向爬行,然后逆时针方向爬行。练习时,头部宜向爬侧倾斜。重复2—3次,间歇1—1。5分钟。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

背肌拉伸 简单的美背动作

拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重复15次后换左手。这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦背运动

俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次,3次/天。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

饮食瘦背

18大卡,有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟肥腻者,如果常吃率豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

美背塑身操

把右手和右膝放在凳子上,左手抓一个中等重量的哑铃,手掌向上,肘部轻轻弯曲。左肘与肩膀同高,收紧小腹,脖子与脊背在一条直线上。放下,回到开始位置,重复做10至15次,换右手做。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

简易美背操

俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3秒-5秒后恢复站姿。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

每天几分钟 减掉背部赘肉

温馨小贴士:背部减肥是一个局部的减肥,但是还需要配合一些有氧运动,比如游泳、跳绳等,同时还要注意饮食,注意吃得清淡些,不要多吃那些高热量高脂肪高糖分的食物,注意控制热量的摄入。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

哪些坏习惯会导致臀部变大?

走路姿势不对或穿的鞋子不对不仅可能使人变得更胖,还会严重影响足部健康。比如趿拉趿拉地走路在让小腿变得粗壮的同时,也会让臀部肌肉变形下垂。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦臀运动有哪些

把一只哑铃垂直放在胸部位置,两只手盖住哑铃的上端。收紧腹肌,降低身体,臀部往后坐,膝盖无限接近地面但是背部要保持挺直,目视前方。暂停两个呼吸,然后起身回到初始位置。重复10次,做3组。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

夏季减肥瘦臀的4大方法

吃东西的时候一定要记住:高热量、高甜度、高盐的饮食习惯是现代人肥胖的主要原因。如果缺乏锻炼且活动较少,那么脂肪日渐积累是必然的了,所以,如果运动过少有不愿意比较合理地控制饮食,那就稍加注意。女孩子尽可能少吃高热量高甜度的食物,多吃点高纤维、.....查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

4招简单实用的瘦臀技巧

臀部减肥的穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位,可以疏通臀部的经络,还可以刺激臀大肌的收缩,这样每天坚持按摩5分钟左右,就会有很好的瘦臀效果哦。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦臀运动

闲暇时,立正站好,挺直腰身,双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状,与此同时臀部使力向上抬,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势,反复练习直至臀部感到酸累,这样能使臀部肌肉变得紧实,还能使其更显翘挺,以到达提臀效果。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

一周瘦臀方法

吸气,绷直你的右脚,慢慢地向后抬起,身体保持挺直。然后换另外一只脚重复刚才的动作,动作可以做20次左右。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

专门瘦臀的食谱

锅置火上,倒入适量油烧热,放入胡萝卜、圆白菜翻炒一下,再放入荷兰豆、青甜椒、紫圆白菜翻炒至熟,出锅前放入盐调味即可。提示你也可以根据自己的喜爱选择蔬菜,做出既简单、又有营养的经典美臀食谱。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

吃什么可以瘦臀

木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦臀的方法

时下很多女性都喜欢穿牛仔裤,牛仔裤可以将女性的曲线美展现出来,而且还可以显得腿部纤细。但其实,牛仔裤还有提臀的功效。建议女生们在买牛仔裤的时候针对自己身材买贴身弹性牛仔裤,这样可以帮助发挥提臀的功效,还可以让你时刻关注保持身材。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

瘦臀最好的运动推荐

很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21

该如何瘦臀

垫上瑜伽之桥式仰卧,双脚踩地屈膝,双臂置于体侧,脚跟尽量接近臀部。呼气,同时将臀、腰、背抬离地面,收紧臀部10-15秒,自然呼吸,然后还原,重复5-10次。查看全文»

作者: | 日期:2017-08-21