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背肌拉伸 简单的美背动作

2017年08月21日      

Step1 反握丝袜

上半身坐直后,将长筒丝袜折成四折后,用右手握住丝袜的一头甩至身后,左手按自己的柔韧度,尽量高的握住丝袜的另一端。

Step2 背肌拉伸

拉伸开丝袜,高抬的右手手臂尽量靠向右耳。重15次后换左手。这样的背部拉伸练习,做的时候舒泰而毫不费力,却可以美化整个背部的线条哦!

(责任编辑:苏雅婷 )

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