首页 > 整形 > 整形手术 > 颌面整形 > 正文

怎么瘦脸才有效 这7个方法你值得拥有

2017年09月12日      

怎么瘦脸好

1、正确咀嚼

咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法,通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层,以达到最佳的瘦脸效果。

但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型,甚至会使腮帮变得特别突出,这样即使你吃的再少也会觉得很胖。

正确的咀嚼方式是,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显。另外,吃东西的时候注意要多吃硬的或脆的东西,这样能锻炼前齿,使下颌关节左右前后对称,面部骨骼更漂亮。

2、敷脸法

早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

3、运动瘦脸法

①改善下巴轮廓:从右边脸颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置,循环做10-20次,换按至左边脸颊,能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。

②消弭脸颊浮肿:从鼻翼两旁以食指打小圈从颧骨两旁按至唇边,能消弭脸颊浮肿,循环做10-20次,能抚平笑纹。

③提防面部肌肉败坏:维系杜口状况,将嘴角向上拉伸,有脸被拉长的感应;像金鱼似的鼓出两腮,将口中的气体摆布移动,勾当脸颊,带动面部赘肉举动。

4、通过改变饮食来瘦脸

在日常的食物中多选取那些可以消肿利湿的蔬果和富胶原蛋白的食物,消肿利湿能够去水肿,而胶原蛋白能够使皮肤柔软更具有弹性。如牛蹄筋、猪蹄就富含胶原蛋白,而冬瓜消肿利湿。

5、磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

6、按摩瘦脸

step1:用食指与中指按摩眼周和太阳穴。用手指的指腹由内往外画圈,按摩眼周肌肤,从眼头、眼窝到眼袋,最后在往上带到太阳穴,持续时间为30秒。

step2:同样是用食指跟中指,按摩脸颊。用指腹也是由内往外按摩脸颊,这也是建议按30秒左右,根据需要可以增加时间,例如脸水肿比较严重的时候。

step3:按摩鼻子两侧肌肉,提拉苹果肌。用名指指腹按摩鼻子两侧到苹果肌中间的部位,提拉苹果肌,按摩半分钟左右。

step4:按摩耳朵下方到脖子的部分,按摩这部分可以促进血液循环,同时还能排毒消水肿,让你的脸看起来显瘦哟。

7、多吃瘦脸食物

豆苗

豆苗不仅有相当丰富的营养,而且也是消水肿的利器。豆苗里面的钾质含量也不容忽视,吃豆苗的时候因为要强化咀嚼的次数,无形之中有强化了脸部的肌肉,瘦脸效果真的是双倍啊!

西芹

虽然说不是很多妹纸都喜欢吃西芹,但是它的瘦脸效果可是相当强悍啊,每天早上一杯西芹汁,不仅能减肥,还能美容平时多把西芹当作食材炒菜的话,你的脸会越吃越小哦!

纳豆和鱼干

纳豆可是每餐必备,很受女生们的欢饮,为什么,因为纳豆不仅有养生保健的功能能,而且瘦脸效果俱佳。纳豆里面含有相当丰富的钾,而小鱼干也有很多高优质的钾成分,所以常吃着两种食物,瘦脸速度会加倍哦!

(责任编辑:杨绮琴 )

相关推荐

文章关键词:

瘦脸秘籍 怎么瘦脸才有效

看瘦脸针好不好,相信大家最关心的问题要不是瘦脸针能坚持多久,就是瘦脸针的副作用啦。实质上,瘦脸针瘦脸就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大……详细>>

怎么瘦脸才有效 这3个方法你值得拥有

正确的咀嚼方式是,当食物进入口腔中,先用左右牙齿各咀嚼10次,然后重复2次,也就是说每吃一口至少咀嚼40次,这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改……详细>>

怎么瘦脸才有效 这6个方法你值得拥有

从右边脸颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位置,循环做10-20次,换按至左边脸颊,能通顺淋巴腺和改善下巴轮廓。详细>>

怎么瘦脸才有效 这5个方法你值得拥有

在日常的食物中多选取那些可以消肿利湿的蔬果和富胶原蛋白的食物,消肿利湿能够去水肿,而胶原蛋白能够使皮肤柔软更具有弹性。详细>>

怎么瘦脸才有效 这5个方法你值得拥有

晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟,坚持两三个月会看出效果,这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。详细>>

中耳炎的症状与治疗 中耳炎治疗 中耳 听神经瘤 鼻咽癌 哽咽 鼻咽炎 咽炎症状 鼻咽癌能活多久 小儿咽扁颗粒 咽鼓管 咽喉发炎 慢性咽喉炎的症状 颅咽管瘤 胆脂瘤型中耳炎 急性中耳炎症状 慢性咽喉炎 口香糖咽下去怎么办 疱疹性咽颊炎 鼻中隔偏曲手术 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝感冒鼻塞怎么办 鼻塞流鼻涕打喷嚏 儿童鼻塞怎么办 两个月的宝宝鼻塞 小儿感冒鼻塞怎么办 婴儿鼻塞怎么办 鼻头变小 扁桃体发炎引起发烧怎么办 扁桃体化脓怎么办 扁桃体炎发烧怎么办 小儿扁桃体发炎吃什么药 小儿支气管哮喘 婴儿支气管肺炎 慢性咽喉炎症状 咽喉炎怎么治 鼻咽癌治愈率 咽喉炎怎么治疗 咽炎食疗 慢性咽炎的治疗 咽肌痉挛 咽白喉 支气管炎止咳的方法 酒糟鼻的症状 酒糟鼻子 咽喉炎偏方 鼻咽癌早期症状 清咽滴丸 鼻咽癌治疗 慢性咽炎食疗网 喉炎 咽喉炎吃什么药好 咽炎的症状有哪些 小儿急性喉炎 外耳道炎 鼻头缩小 鼻头整形多少钱 怎样让鼻头变小 鼻息肉图片 经常流鼻血的原因 鼻炎治疗方法 苍耳子治疗鼻炎 得了鼻炎怎么办 儿童鼻炎怎么办 流鼻血吃什么药 流鼻血怎么办 流鼻血怎么回事 鼻炎的症状 鼻炎康片说明书 鼻炎手术 过敏性鼻炎能根治吗 过敏性鼻炎食疗 孕妇流鼻血 宝宝鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的偏方 为什么会流鼻血 鼻炎鼻塞吃什么药 乳腺增生的症状 乳腺增生能治好吗 乳腺增生吃什么食物好 乳腺增生治疗 乳腺增生吃什么 乳腺增生贴 食疗治乳腺增生 卵巢囊肿吃什么药好 多囊卵巢综合症减肥 过敏性鼻炎怎么根治 季节性鼻炎 慢性鼻炎怎么治疗 慢性鼻炎治疗 小儿鼻炎的症状 鼻腔干燥 鼻腔肿瘤 乳腺炎最佳治疗方法 哺乳期乳腺炎症状 肉芽肿性乳腺炎 乳腺炎怎么办 鼻窦炎怎么治 鼻窦炎治疗方法 卵巢的保养
  • 张梅芳

  • 余敏斌

  • 黄挺

  • 曾骏文

专家答疑乳腺结节患者需要注意饮食吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]